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博客來精選推薦跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆
跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆
跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆
本週熱銷商品:
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商品訊息描述:
★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授劉強專業審定★★★
跑步是最容易上手的全民運動，但是，想跑得更久更快，不能只靠意志力支撐，你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。
本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始，進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群，以及維持平衡的全身次要肌群，讓你的肌肉更柔軟，防止長時間跑步造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示，並強調鍛鍊目的以及注意事項，讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。
除了肌群鍛鍊外，本書亦教導如何開始你的跑步計畫，比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。
本書特色
◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊
◎圖解步驟式鍛鍊動作指導
◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示
◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的
運動專員／體育教授一致好評推薦（依姓氏筆畫排列）
林義傑國際極地超馬選手
陳彥博極地超級馬拉松運動員
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傅麗蘭國立體育大學運動科學研究所副教授
藉由運動科學的知識，讓跑步更加安全有效率！─ ─傅麗蘭國立體育大學運動科學研究所副教授
商品訊息簡述:
作者： 菲利浦
新功能介紹- 原文作者： Philip Striano DC
- 譯者： 謝孟蓉
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆
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